Тренинг «Снижение веса»

Проводит тренер:

Многие люди склонны решать свои душевные проблемы, снимать стресс и расслабляться с помощью еды. Человек, который не испытывает чувства голода, может сесть за стол потому, что:

• у него плохое настроение;
• он разволновался и не может успокоиться;
• на него накатила грусть;
• он чувствует себя одиноким и никому ненужным;
• у него проблемы, с которыми он не может справиться;
• ему надо подумать;
• он скучает;
• испытывает гнев и не может успокоиться;
• он потерпел неудачу;
• у него стресс, нервное напряжение;
• у него депрессия.

Пищевая зависимость - это состояние, при котором человек использует пищу не для утоления голода, а чтобы справиться с тревогой и волнением,  получить приятные эмоции. Еда, таким образом, становится способом решения самых разных проблем – на работе, в личной жизни, в финансовой сфере. Проблемы, таким образом, не решаются, а вес начинает расти. И от этого психологическое  состояние  становится ещё хуже.

Если раньше предпочтение отдавалось округлым формам, то сегодня представление об идеальной фигуре изменилось. Образ высокой худощавой красавицы прочно укоренился в сознании милых дам. Женщины, выбрав за эталон ту или иную модель, отчаянно стараются соответствовать этому идеалу. В погоне за идеальной фигурой они самостоятельно прибегают  к различным способам снижения веса, которые, к сожалению, могут дать противоположный эффект (различные нарушения обмена веществ и в результате-к избыточной массе тела).

Идеальный вес - это в первую очередь показатель здоровья. Достижение и сохранение идеального веса - это проявление культуры питания и адекватного пищевого поведения.

Под пищевым поведением понимается  отношение к пище и ее приему, стереотип питания в обыденных условиях и в ситуации стресса, ориентация на образ собственного тела и деятельность по его формированию.

Лишний вес  может обусловливать чувствительность женщин относительно  внешнего вида и способствовать потере уверенности в межличностных связях, а субъективная оценка размера тела может быть преувеличенной.

Цель тренинга – способствовать выработке адекватного пищевого поведения, повысить качество жизни.

В программе:

• установление причин набора лишнего веса
• осознание своих проблем
• что такое идеальный вес и как его достигнуть
• правильное питание
• формирование правильного мышления, самосознания
• формирование установки на снижение лишнего веса
• воздействие на сознательные и несознательные установки
• повышение уверенности в себе

В результате прохождения тренинга:

• будет установлена причина набора веса
• вы узнаете, каким должен быть ваш идеальный вес
• узнаете о методах снижения веса, которые не наносят вред здоровью
• узнаете о том, как правильно питаться
• узнаете, как поддерживать  идеальный для вас вес